5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

• 5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Shiitake gomba, goji bogyó, chia mag ... Míg mások dicsérik mindezt egzotikum, amelyben azokat oly csodálatosan lefogyott, figyeljen a natív szezonális termékeket, ami nem rosszabb, mint segít megbirkózni a probléma a túlsúly, és nem „hit” a pénztárca .

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Görögdinnye

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Ez a bogyó tartják az egyik a legtöbb alacsony kalóriatartalmú - mintegy 27-40 kalória 100 gramm, annak tartalmától függően a cukrok. Görögdinnye segít eltávolítani a felesleges folyadék fogyás (mint tudjuk, sok víz képződik bomlása által zsír elég). Ha kezeli, karcsú, fiatal hölgyek, akik hajlamosak az alacsony vérnyomás, a termék jobb, ha nem élnek vissza - vagy alacsony vérnyomás és a jellemző ebben az esetben a gyengeség lesz az állandó társa. Legyen óvatos, ha vásárol dinnye - tudnak felhalmozni nitrátok. A felesleges terhelés a májra - különösen a fogyás - sehol. Görögdinnye a nitrátok van jellemzője: minél nagyobb a mérete, a vágott hús ragyogó, intenzív vörös színű, lila színárnyalat és sárga vénák. Ha egy darab pép tegye a forralt vizet, a víz pedig a rózsaszín (Népi meghatározásának módszere nitrátok).

A brokkoli

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

A virágzat a káposzta jobb használni nyers formában, például egy zöld saláta olívaolajjal. A káposzta, brokkoli tartalmaz szulforafánt anyag, amely részt vesz a méregtelenítés és csökkenti a glükóz a vérben. És ez egy nagy természetes anti-depresszáns - ez a helyzet a korlátozások a diéta katasztrofálisan rossz hangulat. Általában 100 g nyers brokkoli - szükséges napi mennyiségét a nők minden korban. By the way, ha főtt káposzta összege sulforaphane csökken. Ebben az esetben meg kell enni legalább 500-600 gramm virágzat.

tök

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Az alacsony kalóriatartalmú sütőtök (23-25 ​​kcal 100 gramm), és az elterjedt hasznos anyagok: vitaminok A, B, PP, T, cink. Szintén a tök elég kálium, amely segít megszabadulni a felesleges vizet (és ez még mindig mínusz 1 kg havonta legalább!). Fiber ebben növényi sokat, ezért tök köret ajánlott húsételeket. Az élelmi rostok kötődnek néhány, a zsírt, megfosztva őt a lehetőséggel, letétbe tartalék. De ne feledd, a felkészülés a kalória sütőtök növekszik 2-3 alkalommal. Ezért jobb, hogy részesítsék előnyben a nyersanyagot - lehet hozzá saláták vagy pácoljuk a citromlevet és a fűszereket.

Blackberry

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Blackberry nehezen tulajdonítható alacsony kalóriatartalmú termékek, mivel a cukor ott elég - mintegy 10 g per csésze bogyók. Legyen tisztában ezzel a ténnyel, és megfigyelni moderálás! De van a szeder és értékes anyagokat, például a pigment antocianin - az egyik legerősebb antioxidáns, védi a sejteket és azok szerkezetét a károsodástól. A napi mértéke a antocianin foglalt 100 gramm bogyók. Emellett kiegészítés antioxidánsok a diéta lehetővé teszi, hogy úgy érzi, sokkal energikusabb, és csökkenti az éhségérzetet. És még a szeder tartalmaz elég ritka PP-vitamin, amely részt vesz az anyagcsere a fehérjék és zsírok.

fiatal burgonyanövényeket

5 finom és egészséges szezonális termékek azok számára, akik a diéta

Úgy tűnik, hogy ez a termék kell tiltani a fogyás. Távol legyen! A korai fajták burgonya sokkal kevesebb keményítőt, mint később. De van egy csomó aminosavak: lizin, metionin, triptofán. A burgonya is gazdag kálium, amely segít kiválasztani a felesleges folyadékot (különösen igaz azokra, akik szenvednek duzzanat során diéta). Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg fiatal burgonya diétás étel, főzzük héjában puhára ölje vízzel, és hagyjuk egy ideig a fedél alatt zárva gumók „ért”.