Top 9 finom receptek turmixok

Top 9 finom receptek turmixok

Smoothies az egyik fő ételek szerelmeseinek egészséges ételek, és megértjük, hogy miért: könnyen elkészíthető, tele vannak hasznos és a tápanyagok a szervezetben, sőt áll gyümölcsök és zöldségek. Ezen túlmenően, turmixokat telíti a hosszú idő, és nem helyettesítheti a nem csak ételek, hanem a teljes étkezést. Tehát, ha nem szeretnek főzni, vagy úgy döntött, hogy méregtelenítő, hogy a fegyverekre turmix recepteket.

Mint mondtuk, ezek könnyen elkészíthető, és az előállítás módja minden recept azonos: fogjuk vágni a hozzávalókat, ha szükséges, a csomagtartó a turmix, adjunk hozzá opcionális víz vagy jég vzbey. Minden turmixokat kész.

Ennek köszönhetően a bonyolult eljárást a főzés Több száz turmix receptek, mert a termék kombináció bármi lehet.

Ha követed a szám, a táplálkozási javasoljuk eszik zöld turmixokat zöldség vagy gyümölcs kombinálni zöldséggel. Ha csak azt, hogy enni valami édeset, hogy egy italt a gyümölcs (bár a leveles zöldségek íze nem változik, de az előnyök még több). Gyümölcs turmixokat jobb enni 16:00 óra előtt, mint a gyümölcs cukor még mindig ott van, és este a legjobb, hogy ne igyon.

Ebben a gyűjteményben általunk gyűjtött sokféle egészséges turmixokat recept, amely nem károsítja az alakot. Próbálja meg ezeket a lehetőségeket az italok, és ne habozzon, kísérletezni a különböző készítmények, hogy saját tökéletes recept!

banán-gyömbér turmix

Javítja az emésztést, nyugtatja gyomorégés, hányinger és egyéb gyomor problémák miatt friss gyömbér a készítményben. Hozzávalók: 2

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 3 / 4CT. Görög joghurt
  • 1 evőkanál méz
  • 1/2 teáskanál reszelt friss gyömbér

Mix banán, joghurt, méz gyömbér simára. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kevés jeget.

Zöld méregtelenítő turmix magvait chia

Már megpróbálta chia mag? Ezek egyike a legnépszerűbb superfudov ma. Csak egy evőkanál chia mag ad egy nagy adag antioxidáns és rost, amely pozitív hatással van az energiaszintet és javítja az anyagcserét. Ez turmix nagyon gazdag, és te egy hosszú ideje elfelejteni az éhségérzet (ezért Chia ideális étkezést helyettesítő).

, ez szolgál: 1-2

Összetevők:

  • 1 csésze friss spenót
  • 1 csésze nem édesített mandula tej
  • 1 csésze apróra vágott ananász (lehet fagyasztott)
  • 1 banán
  • 1 evőkanál Chia mag

Tedd a hozzávalókat egy keverőbe tesszük és addig, amíg a keverék sima. Akkor még több mandula tej, ha szükséges.

Narancs turmix

Be kell, hogy lehűljön után egy kemény edzés vagy egy forró napon a nagy városban? Készítsünk ez a recept egészséges turmixokat alacsony kalória.

, ez szolgál: 1

Összetevők:

  • 1 narancs tisztítjuk
  • Az alacsony zsírtartalmú joghurt 1/4 csésze
  • 2 evőkanál. l. narancslé (jobb pre-freeze),
  • ​​4 jégkocka
  • 1-2 csepp vanília kivonatot

Mix narancs, joghurt, narancslé, vanília kivonatot és jégkocka egy keverőben egyenletesen. Szükség esetén adjunk hozzá vizet vagy gyümölcslevet.

Az antioxidáns turmix zöld tea és bogyók

A zöld tea igen gazdag antioxidánsokban, így ez a turmix különösen hasznos gyorsul az anyagcsere, súlyvesztés és megőrzi a fiatalok.

, ez szolgál: 1

Összetevők:

  • 4 evőkanál vizet
  • 1 zacskó zöld tea
  • 2 órán át. L. méz
  • cikk 11/2. fagyasztott áfonyát (vagy bármely bogyók)
  • 1/2 banán
  • 3/4 csésze növényi tej (mandula is jobb, hogy, vagy a szójabab - ezek kevesebb kalóriát és íz)

Hogyan készítsük elő:

  1. A fűtővíz egy kis tálban, amíg meleg. Add a teafiltert, és hagyjuk, hogy sört 3 percig. Vedd el a teafiltert.
  2. Keverjük a méz a tea, amíg feloldódik.
  3. vegyes bogyós gyümölcsök, banán és a tej egy keverőben.
  4. hozzáadása a teát a tálba egy turmixgépben, majd keverjük össze a hozzávalókat simára.

Berry reggeli turmix

Kezdje a napot egy fantasztikus recept egy reggeli turmix bogyókkal és gyümölcs.

, ez szolgál: 2

A összetevők:

  • 1 csésze fagyasztott málna vagy bármely bogyók, ízlése
  • 3 / 4Ctakana rizs vagy mandula tej
  • 1/4 csésze fagyasztott, kimagozott cseresznye ribizli vagy
  • cikk 11/2. l. méz
  • 2 órán át. L. friss reszelt gyömbér
  • 1 órán át. L. lenmag
  • 2 órán át. L. friss citromlé

Keverjük össze az összes összetevőket turmixgépben, adjunk hozzá citromlevet és a mézet ízlés szerint.

Epres-banán turmix reggelire

Ez a recept egy meglehetősen magas kalóriatartalmú (300 kalória egy adott mennyiségű összetevők), így teljes mértékben helyettesíti a reggelit, és érezni fogja jóllaktak, amíg ebédet.

szolgál: 1

Összetevők:

  • 1 csésze zsírmentes joghurt
  • 1 banán
  • 1/2 csésze narancslé
  • 6 fagyasztott földieper

Mix joghurt, banán, eper gyümölcslé és egy keverőben egyenletesen.

vitamin turmix

Legyen jól táplált sokáig. Ez a recept turmixokat rostban válik jót tesz a szívnek, mint a kiwi gazdag polifenol és C-vitamin Nagyon antioxidáns italt.

szolgál: 2

Összetevők:

  • 11/4 csésze almalé
  • 1 érett banán, szeletelve
  • 1 kiwi, szeletelt
  • 5 fagyasztott földieper
  • 1 órán át. L. méz opcionális

Keverjük össze a hozzávalókat a tálba a turmixgépben simára.

Berry turmix edzés előtt

Kap egy extra lökést szükséges energia gyakorlat, néhány percig ezzel a könnyen elkészíthető receptek turmixokat. Az extra adag hasznos nyomelemek próbálja adjunk hozzá egy teáskanál spirulina. szolgál: 2

Összetevők:

  • 2.11 eper csésze
  • 1 csésze fekete áfonya
  • 1/2 csésze málna
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál friss citromlé
  • 1/2 csésze jégkocka

Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg egyenletes konzisztencia.

Zöld gyömbér turmix

Ha fogyni szeretne, próbálja ki ezt a receptet turmix. Csak meg kell cserélni egy vagy két étkezés naponta, és nem eszik, mint a táplálékot.

szolgál: 1

A összetevők:

  • 2 üveg apróra vágott spenótot
  • 1 zöld alma
  • 3/4 csésze kókusz víz
  • 1/4 csésze friss citromlé
  • 2 evőkanál. l. Chia mag
  • 3 óra. L. reszelt friss gyömbér
  • 1 órán át. L. méz
  • 1 1/2 csésze jégkocka

Keverjük össze az összes komponenseket homogénre egy keverőben.